God kväll eller god morgon! Nu blir det ett riktigt sent inlägg. Men jag har varit ute och snickrat panel nästan hela dagen. Det tar tid. Brädorna är för långa för att ta med dem in i gäststugan. Så jag måste gå till garaget och såga till 2 brädor eller kanske 3, spika fast de och gå tillbaka och såga dem igen.
Men imorgon blir jag klar med panelen, då kan ni få se hur panelen blev.
Morgonträning:
Som vanligt för att komma igång på morgonen så är det perfekt med ett träningspass. Ombytt, spotify och yogamattan, så var jag laddad.
Magpass, 24min.
- 30sek höga knän
- 30 sek krysshopp
- Vridning med böjda ben 14st
- Häl nuddningar 20st
- 40sek plankan
- Bergklättring 24st
- Benlyft åt vänster sida 12gånger
- Benlyft åt höger sida 12gånger
- Kissande hunden 14gånger
- 30 sek modifierade upphopp
- Vridning med böjda ben 12gånger
- Häl nuddingar 20gånger
- 40sek plankan
- Bergsklättring 22gånger
- Benlyft åt vänster sida 12gånger
- Benlyft åt höger sida 12gånger
- Kissande hunden 12gånger
- 20sek sidoplankan åt höger
- 20sek sidoplankan åt vänster
- 30sek sälen
- 30 sek liggande twiststräckning, vänster
- 30sek liggande twiststräckning höger
Frukost
Idag gjorde jag en enkel omelett på 1ägg, toppade med lite grönsaker, timjan och tonfiskröran jag gjorde förra veckan.
Omelett med tonfiskröra:
Vispat 1 ägg med lite vatten, salt och peppar.
Stek i olja på medelhög värme.
Sen toppade jag omeletten med 2msk tonfiskröra dekorerat med lite skivade grönsaker och lite grönsakshack.
Här kommer receptet igen på tonfiskröra:
1 burk tonfisk i vatten
80 gram majonnäs
30gram rödlök, Finskuren.
1 kokt ägg, skuren i tärningar.
Salt och svartpeppar
Häll av tonfisken, lägg i en skål, blanda i allt.
Smaklig måltid!
Krögarpytt och stekt ägg.
Just idag blev det halvfabrikat med Felix krögarpytt.
För ikväll rann tiden verkligen iväg.
Innan middagen var vi tvungna att åka till Byggmax innan de stängde. Då blev det en riktig sen middag som fick tillagas snabbt. Även om det är enkelt och snabb rätt, så kan det ändå se gott och fräsch ut.
Visst ser det delikat ut?
Jag tycket själv att det ser väldigt gott ut och det var det också.
Ha en god nattsömn.
//Emelie
