Frukost:
Idag gjorde jag min smoothies igen, fast med mango. Det kan ju vara trevligt med en gul smoothies nu när vi går mot påsk och ljusare tider.
I min smoothies hade jag:
1 mogen banan
1,5dl laktosfri lättyoghurt
0,5dl fiberhavregryn
100gram fryst mango
Mixa ihop allt och blanda i 1tsk chiafrön.
Till detta hade jag även ett kokt ägg och en kopp svart kaffe.
Morgon träning:
Ja, jag var inte direkt sugen på att träna efter gårdagens träningsvärk. Jag tror det kan ha varit efter att jag hade suttit på knäna, när jag paddlade SUP dagen innan. För gårdagens träning var ju bara mage och inte ben.
Så jag fegade ur idag. Jag körde bara magträning men det var en del jobb med benen ändå. Så vi får ser hur dagen blir, jag står ju upp 8h på jobbet.
Mitt morgonpass bestod av:
- Knähopp
- Krysshopp
- Situps med raka armar framåt
- Ligga på rygg och toucha hälarna
- Saxen
- Plankan
- Bergsklättring
- Stå på alla fyra sträck ut vänster arm med höger ben och tvärtom
- Modifierande upphopp
- Stretchning
Hoppas ni får en fin onsdag!
//Emelie