Tisdag morgon!
God morgon alla läsare. Här steg vi upp klockan 6. Barnen gjorde sin frukost själva och satte sig framför TVn och åt. Innan jag har hunnit plockat ur diskmaskinen. Så har barnen redan hunnit äta klart och sprungit upp på sina rum för spela lite data innan det var dags att åka till skolan.
Träningspass:
Idag körde jag ett träningspass för magen och idag kändes det riktigt jobbigt, ändå var det bara 20minuters träning. Men det är ju några dagar sedan jag körde magträning, så det är ju klart. Jag försöker ju variera min träning så jag träna olika kroppsdelar.
Det innehöll bl.a. höga knä, krysshopp, vridning med böjda ben, rysk twist, omvända situps, stålmannen, liggande sidovridning, cykel-situps och modifierande upphopp.
Efter detta gjorde jag min tränings smoothies, mycket smakrik och nyttig. Kan ätas både innan och efter träning.
Tränings smoothies:
2portioner/ 2glas
1banan
1,5dl yoghurt
0,5dl Havregryn
1dl frysta hallon
Mixa ihop allt och blanda sedan i
1tsk chiafrön
Till detta hade jag även Pauluns superknäcke med smör, skinka, gurka lite färsk timjan och kaffe.
Ha en trevlig tisdag alla ni härliga människor.
//Emelie