Välkomna!
Ni som börjar följa mig nu är hjärtligt välkomna. För några veckor sedan har jag starta en hälsoblogg. Där jag för tillfället skriver om hur jag idag “lever, tränar och äter hälsosam mat”. Jag kommer att senare i vår börja plugga på distans vid sidan av jobbet och utbilda mig till Leg. och Lic. kostrådgivare.
Nu ska min dröm bli verklighet!
Detta är något jag har velat väldigt länge. Men det är först nu som har fått instinkt att det är ju detta jag vill arbeta med.
Många som känner mig privat vet att jag har redan som 20 åring var tjock, jag hade till och med enligt BMI skalan fetma. Jag har i många år fått kämpa på egen väg för att gå ner de där kilona. Att hålla vikten är ju inte lätt och äta rätt desto svårare.
Med min framtida utbildning vill jag hjälpa andra, pusha, peppa, inspirera till ett nytt hälsosamt liv.
Nu får ni följa med på min resa…
Min morgon!
Idag orkade jag stiga upp klockan 6. Nu var det dags att dra på mig mina löparkläder, det var ju redan bestämt sedan igår att jag måste komma igång med löpning på morgonen.
Det var en fantastisk morgon med strålande solsken, klarblå himmel men lite bitande kallt. Tillräckligt för att det skulle frysa till lite i näsborrarna. Musiken dunkade i hörlurarna och tankarna bara flög förbi.
Det blev dock bara en liten runda på 3,5km, vi som bor i området kallar den för Håltarundan. Det fick bli den. Jag hade säkert orkat den andra med på 4,7km men just där och då fick det bli den kortare. Jag sprang ju direkt ifrån sängen på fastande mage.
Tiden blev 24:23 på 3,5km. Min max puls låg på 171.
Väl hemma!
Väl hemma kom man tillbaka till havsutsikten. Havet ligger även idag som en blank spegel. Igår fick jag äntligen hem min våtdräkt, den på bilden. Det tog 17dagar att få hem den men nu är den här hos mig.
Åh, jag hade så gärna velat gått ut och paddla SUP. Men eftersom Clas jobbar i stan idag så ville jag inte ge mig ut på det kalla havet. Det känns tryggare att honom hemma om jag skulle dröja ute för länge så har han koll på mig. Jag har kollat vädret och på måndag när jag är ledig, så verkar vädret vara helt ok för en paddeltur.
Frukosten!
Idag blir det som vanligt kaffe och min tränings smoothies. Den kan man ta både innan eller efter träningspasset eller bara till frukost.’
Med denna smoothies håller du dig mätt ett bra tag.
- 1 banan
- 1 dl yoghurt, själv valde jag en lättare laktosfri med mindre socker i.
- 40 gram havregryn,
- 20gram hallon
Mixa ihop allt i en mixer eller med en mixerstav. - 1tsk chiafrön som du rör ner i smoothies.
Häll upp i ett glas och drick, alternativt ät med sked.
//Emelie